Att ta bort middagsvilan
•
Av admin, 22 oktober,
&#;Före middag spring en mil, efter kvällsmål ligg samt vil&#; stod det vid en broderad kudde såsom kom ifrån min mormors föräldrahem samt visst ligger det enstaka hel sektion i detta. Faktum existerar att då jag fanns yngre brukade min mor tvinga mig att ligga ner ner efter maten åtminstone en halvtimme för för att smälta maten långsamt samt ge buk en chans. Än idag brukar jag försöka lägga mig ner och vila middag efter en måltid eftersom jag märker för att det påverkar min magstatus positivt.
I dagens samhälle stressar vi många och jag är övertygad om för att många från oss ej har period att ligga ner ner samt vila efter maten, allra minst efter lunchen vid jobbet. till hur flera av oss har enstaka madrass beneath skrivbordet till att behärska ligga ner och vila middag? (Det hade dem faktiskt vid ett kinesiskt företag jag besökte &#; jättegulligt!) dock vila efter maten existerar verkligen underskattat.
Låt maten titta vacker ut &#; detta hjälper aptiten! Här fetaost och tomater med olivolja.
Överhuvudtaget tror jag att detta är viktigt att ägna måltiden mer tid än vad oss ofta utför idag. flera av oss som äger drabbats från kroniska mag- och tarmsjukdomar har tyvärr en bakgrund där oss ätit till mycket snabbmat, fä
•
Semestern är över – och så även det konstanta unnandet, småätandet och godsakerna.
Här är hälsocoachens bästa tips hur du kommer tillbaka i gängorna och får balans på din semestermage.
På semestern är det många som unnar sig för mycket av det goda – och kanske till och med en hel del som man vanligtvis aldrig äter som socker, alkohol och mjölkprodukter.
Det är inte heller ovanligt att vända på dygnet och äta både senare och generösare middagar än vanligt.
Inget som magen jublar över direkt, enligt hälsocoachen Victoria Carinci.
– Magen mår bra av lagom mängd mat, att få vila ordentligt mellan måltiderna samt av att inte behöva gå och lägga sig proppmätt, säger hon.
LÄS OCKSÅ: Enzymer och örter mot livslånga magproblem
Reningsjobbet utförs inte optimalt
För det är efter cirka timmar som magens viktiga reningsprocesser startar igång. Småäter man hela tiden, startar den inte igång som den ska och reningsjobbet utförs inte optimalt vilket kan ställa till problem, poängterar Victoria Carinci.
LÄS OCKSÅ: 17 fakta och forskning om goda bakterier
Återgå till vardagsrutinerna
Ett effektivt sätt att få magen i balans efter semestern är att snabbt återgå till sina v
•
Sova middag &#; även kallat att ta en siesta, som är ett spanskt ord för middagsvila- är en kärleksfull paus för kropp och sinne. Det kommer av latinets &#;hora sexta&#;, mer känt som &#;sjätte timmen&#; på svenska, räknat från klockan , d.v.s. klockan tolv på dagen. I Europa och delar av Asien hör det inte alls till ovanligheten att människor tar en liten tupplur om dagen, och har visat sig att vara väldigt effektivt. Här är tio fakta som du bör känna till om att sova middag, så du kan ta en tupplur med gott samvete framöver!
Det är bevisat att en tupplur effektiverar dig…
I de flesta europeiska länder, bortsett Tyskland, hör det inte alls till ovanligheten att man tar en liten siesta, oavsett om du bor i de lite varmare breddgraderna eller de lite mindre varma. Kina, Indien, Japan och delar av Mellanöstern har till och med infört en tupplur under arbetstid, vilket har visat sig att effektivisera de anställdas arbetsprestation.
Män tar gärna en tupplur efter sex – till skillnad från kvinnor…
En undersökning där enbart män tillfrågades vad de helst av allt gör efter ett samlag var en tupplur överlägset nummer ett på listan. Att ta en bit ma