Havregryn hälsosamt

Har du hört om de många sätt att äta havregryn på?

Havregryn är ett väldigt populärt spannmål både på grund av dess goda näringsvärden och dess möjligheter i matlagning.

Havregryn kan hjälpa att reglera matsmältningsproblem och bidra till energi som man behöver genom dagen, samt ge flera andra hälsofördelar. Det är ett väldigt hälsosamt livsmedel.

I denna artikel kommer du att få reda på alla egenskaper hos havregryn samt olika sätt att äta det på.

Fördelar med att äta havregryn

Havregryn innehåller protein, kolhydrater, fett, fibrer, B-vitaminer och mineralämnen (kalcium, magnesium, zink och järn).

Tack vare sitt näringsvärde har havregryn utmärkta fördelar för hälsan, bland annat:

• Förbättrar matsmältningen och förebygger sura uppstötningar och magsår.
• Stöder god tarmrörelse och bekämpar förstoppning utan att irritera tarmen tack vare dess fiberinnehåll. Därför är det ett av de bästa spannmålen man kan äta.
• Innehåller fibrer som hjälper sänka

  •

  5/5 Lagring

  Senast uppdaterad 22/05/ av Smärtmottagningarna - Tvärvetenskaplig hälsa

  Nöjd tillsammans havregryn? således bra! Havregrynsgröt är väldigt hälsosamt till kroppen, hjärtat och hjärnan! Havregryn besitter en rad forskningsbevisade hälsofördelar som ni kan studera mer ifall här inom den på denna plats artikeln.

  Vi hoppas att ni kommer för att bli övertygad om för att inkludera mer av detta underbara spannmål i din egen kost. Har ni input? Använd gärna kommentarsfältet nedan alternativt vårt Facebook-sida – dela annars gärna inlägget tillsammans någon likt älskar havregrynsgröt.

  - Naturligt glutenfri

  Enligt Norska Celiakiförbundet är havregryn i princip glutenfritt, dock de att föreslå eller råda något ändå för att man väljer glutenfri havregryn. Det beror på för att vanliga förpackningar kan innehålla spår från andra spannmålssorter på bas av för att de existerar packade vid samma område (så kallad korskontaminering).

  Historien på baksidan havre

  Havre existerar en spannmålssort som kallas latin Avena sativa. detta är en väldigt näringsrikt spannmål likt många inom Norge älskar, speciellt inom form från havregryn, vilket är ett bra samt hälsosam uppstart på dagen.

  Havre har en högt innehåll av antioxidanter - inklusive avenantramider

  Antioxidanter äger en rad positiva hä

• 

•

10 otroliga fördelar med havregryn

3 minuter

Kan havregryn hjälpa till att förebygga typ 2-diabetes? Havregryns lösliga fibrer hjälper oss att smälta stärkelse och balanserar blodsockret.

Havregryn är ett av de nyttigaste och mest utsökta fullkornsspannmålen som finns. Det är även ett av de mest konsumerade i världen på grund av dess höga närings- och energivärde, och det har därför blivit en basföda i många kulturer och civilisationer genom historien. Fortsätt läsa för att få 10 otroliga hälsofördelar med havregryn (plus ett frukostrecept)!

Detta spannmål har mer protein, vitaminer, kolhydrater och näringsämnen än andra spannmål. Bäst av allt är att du kan äta det året runt, och det finns alltid tillgängligt till ett överkomligt pris. Vill du få fler anledningar till varför du bör äta det varje dag?

Det hjälper till att balansera kolesterolet

Havregryn innehåller en fiberbeståndsdel vid namn betaglukan, som enligt studier är väldigt bra för personer som lider av högt kolesterol. Att äta havregryn till frukost hjälper till att hålla kolesterolet där det ska vara.

Det är en antioxidativt

Havregryn har även antioxiderande egenskaper som hjälper till a