Sötsug orsak
•
Sjukdomstillstånd som ökar sötsuget
HälsaViktminskning
Källa:–08–17 Även om vi kan alla bli beroende av socker, finns det andra möjliga biologiska förhandlingar som kan ligga bakom sötsuget.
Alla har vi känt det där oövervinnerliga suget efter något sött. Kanske efter en lång dag på jobbet eller under en stressig period. Men vad är det egentligen som utlöser dessa intensiva cravings? Är det bara en fråga om vana eller kan det finnas djupare biologiska förklaringar?
Ökat sötsug kan vara kopplat till flera olika sjukdomstillstånd eller hälsoproblem och det kan vara dags att lära sig mer både om sjukdomarna i sig såväl som mekanismerna bakom de olika tillstånden.
Blodsockerbalansen – kroppens energikälla
Vår kropp behöver en stabil blodsockernivå för att fungera optimalt. När blodsockret sjunker kan vi känna oss trötta, irriterade och få ett starkt sug efter snabba kolhydrater, som socker. Det är kroppens sätt att signalera att den behöver energi. Men det finns även andra faktorer som kan påverka vårt sötsug, och ibland kan det vara tecken på underliggande hälsoproblem.
Hormonerna som styr
Hormoner spelar en viktig roll för vår aptit och vårt sötsug. Insulin, ett
•
Tre anledningar som kan ligga bakom ditt sötsug
Efter reklamen: 8 gånger kroppen samlar vatten
1. Varierande blodsockernivåer
Toppar och dalar i blodsockernivåerna kan ligga bakom ett återkommande sötsug.
– När dina blodsockernivåer går ner, så vill din kropp få upp blodsockret igen, så den kommer bli sugen på mer mat, säger dietisten Ayat Sleymann.
Mat med mycket socker och kolhydrater absorberas snabbare av kroppen än annan mat, och gör att blodsockernivåerna går i taket, för att sedan dala lika snabbt igen. För att undvika en bergochdalbana i blodsockret kan man äta mer protein och fiberrik mat, som tar längre tid för kroppen att bryta ner, och därför ger mer balanserade blodsockernivåer, säger Ayat Sleymann.
2. Magnesiumbrist
Magnesium är en mineral som kroppen behöver för att ta upp protein, hålla blodsockret på en jämn nivå, producera energi och många andra viktiga funktioner.
– När man har brist på magnesium så har blodet svårt att frakta energin till cellerna, vilket gör att man känner sig trött och blir sötsugen, säger Ayat Sleymann.
Utöver att hjälpa till med sötsuget gör en bra magnesiumnivå i kroppen också att man sover bättre.
Misstänker du att du
•
Experten: Så tar du övervakning över ditt sötsug
Rent fysiologiskt är hunger en ovan levnadsinstinkt. oss måste ju äta till att klara oss. dock när oss äter utan att oss behöver mer mat handlar det ej längre angående att oss är hungriga utan angående att hjärnan säger för att det existerar härligt för att stoppa söta, goda saker i munnen. Vi existerar helt enkelt sugna. samt suget existerar allt annat än enstaka överlevnadsinstinkt.
– oss är inom grunden byggda för för att intressera oss för föda, för för att ständigt leta efter föda och på grund av att förtära den då vi får tag inom den. oss ska helt enkelt passa på för att äta då det finns mat eftersom vi ej vet då vi får äta igen. Det funkar om oss lever var det existerar svårt för att få tag på föda, men detta blir en problem inom dagens samhälle som oss själva äger skapat.
Kristina Andersson är näringsfysiolog och besitter skrivit boken ”Ät hjärnsmart”, som bland annat tar upp hur våra ätbeteenden vuxit fram genom historien och varför vi faller för söta smaker trots att oss vill låta bli.
Skilj vid vad liksom är hunger och sug
Att äta ger oss enstaka belöning inom form från dopamin, dock olika föda ger olika mycket lön. Den högbelönande maten, såsom kombinerar sött, fett samt salt, ger oss både dopamin samt opiater samt ger därmed både välm