Hur många sockerbitar motsvarar ett glas juice
•
Så många sockerbitar dricker du – utan att veta om det
En ny undersökning har tagit reda på hur många glas vi svenskar dricker av olika drycker varje vardag respektive helg. Syftet är att kartlägga hur mycket socker vi får i oss bara genom drycken.
Resultatet visar att svenskarna dricker nära 40 sockerbitar – i veckan. I snitt får varje svensk i sig 3,4 glas juice, 3,6 glas vin, 1,5 glas lättöl, 2,2 glas läsk och 2 glas saft per vecka.
LÄS OCKSÅ: 5 träningsappar som hjälper dig att komma i gång
Värsta sockerbovarna
Männen dricker betydligt mer socker än kvinnorna; 42 sockerbitar i veckan jämfört med kvinnornas
– Fler och fler svenskar vill minska på sitt sockerintag – och för de allra flesta innebär det att dra ner på godis, glass och bakelser, säger Karin Nileskog, kostansvarig på ViktVäktarna och tillägger:
– De värsta sockerbovarna är emellertid inte alltid de mest uppenbara. Många drycker har förödande mängder socker i sig.
Inte riktig frukt
En stor sockerbov i svenskarnas dryckesvanor är juicen. Snittet på 3,4 glas i veckan motsvarar cirka 16 sockerbitar bara där.
– Det är väldigt stor skillnad på att äta och dricka frukt. Den som – rent hypot
•
Lista: Vardagens värsta sockerfällor
Glass, kakor, läsk och godis – uppenbara sockerkällor som du väljer att äta med omsorg. Men middagssåsen, müslin och frukostjuicen kan vara precis lika sockerstinna om du inte ser upp! Så här kryssar du rätt mellan sockerbomberna i skafferiet.
Sockerstinna bars
I jakten på en snabb och mättande måltid är det många som väljer en måltidsersättning – antingen som dryck eller tuggvänlig bar. Att genvägen ofta blir ett rent sockerfyrverkeri är det få som känner till – trots att produkterna oftast ingår i viktminskningsprogram. En bar med chokladsmak kan innehålla motsvarande 7 sockerbitar, enligt en tidigare kartläggning från SVT.
Sockersmart: Det finns mängder av smartare mellanmål, proteinrik keso med tillbehör – eller en mogen avokado med en klick färskost. En mixad smoothie baserad på mättande mejeriprodukter och hela frukter är också bra alternativ.
Söt sås till middag?
1 dl färdig såsblandning kan innehålla upp till 3 sockerbitar per dl
Sockersmart: Gör din egen sås baserad på stekskyn eller mejeriprodukter så har du full koll på ingredienserna!
Lömsk juice!
1 glas apelsinjuice kan innehålla upp ti
•
Så mycket sötningsmedel dricker oss - varenda vecka
En fräsch undersökning besitter tagit reda på hur många kopp vi svenskar dricker från olika drycker varje dagligt liv respektive helg. Syftet existerar att kartlägga hur många socker oss får inom oss bara genom drycken.
Resultatet visar för att svenskarna dricker nära 40 sockerbitar – i veckan. inom snitt får varje svensk i sig 3,4 kopp juice, 3,6 glas alkoholhaltig, 1,5 kopp lättöl, 2,2 glas läsk och 2 glas saft per vecka.
Värsta sockerbovarna
Männen dricker betydligt mer sötningsmedel än kvinnorna; 42 sockerbitar i veckan jämfört tillsammans kvinnornas
– Fler samt fler svenskar vill minska på sitt sockerintag – och på grund av de allra flesta innebär det för att dra ner på sötsak, glass samt bakelser, säger Karin Nileskog, kostansvarig på ViktVäktarna och tillägger:
– De sämsta sockerbovarna existerar emellertid ej alltid dem mest uppenbara. Många drycker har förödande mängder sötningsmedel i sig.
Inte riktig frukt
En stor sockerbov i svenskarnas dryckesvanor existerar juicen. Snittet på 3,4 glas inom veckan motsvarar cirka 16 sockerbitar bara där.
– detta är väldigt stor skillnad på för att äta samt dricka bär. Den vilket – rent hypotetiskt – skulle skal och förtära apelsiner vid raken blir ju åtminstone mätt, dock