Spänningar i skulderbladen

Varför får man ont på baksidan skulderbladet?

Ont på baksidan skulderbladet kunna ha flera olika orsaker, vilka inkluderar:

• Muskelspänningar: Ofta resultatet av dålig hållning alternativt överansträngning.
• Diskbråck inom nacken: förmå trycka vid nerver vilket leder mot smärta inom skulderbladsområdet.
• Andra medicinska tillstånd: Såsom problem tillsammans med hjärtat alternativt lungorna, vilka kräver omedelbar uppmärksamhet.

Vilka existerar de vanligaste symtomen förutom smärta?

Förutom smärta kan symptomen inkludera:

• Stelhet: Särskilt i området kring axeln och nacken.
• Begränsad rörlighet: Svårigheter att röra armen alternativt vrida nacken utan obehag.
• Molande värk: är kapabel bero vid muskelknutar/triggerpunkter inom området runt skulderbladet.
• Brännande alternativt stickande känsla: Kan visa nervirritation.

Symptom

När bör man söka medicinsk hjälp för ont bakom skulderbladet?

Det är viktigt att söka medicinsk hjälp om:

• Smärtan existerar skarp samt plötslig.
• Smärtan existerar konstant samt intensiv.
• Symtomen inkluderar andningssvårigheter alternativt bröstsmärtor.
• Smärtan ej lindras tillsammans enkla hemåtgärder.

Ont Mellan Skulderbladen – Orsaker och Behandling

Att ha ont mellan skulde

•

Att ha ont på en punkt vid skulderbladet kan vara både frustrerande och smärtsamt. Smärtan kan vara skarp, brännande eller molande och påverka vardagliga aktiviteter. Det finns flera möjliga orsaker till detta problem, från muskelspänningar till mer komplexa medicinska tillstånd. I denna artikel kommer vi att utforska de vanligaste orsakerna, symtomen och olika behandlingsmetoder för smärta vid skulderbladet.

Vanliga orsaker till smärta vid skulderbladet

Smärta vid skulderbladet kan ha många olika orsaker. Det är viktigt att identifiera den underliggande orsaken för att kunna behandla smärtan effektivt. Här är några av de vanligaste orsakerna:

• Muskelspänningar och överansträngning: Långa perioder av stillasittande och dålig ergonomi kan leda till muskelspänningar runt skulderbladen. Överansträngning genom repetitiva rörelser eller direkt trauma kan också orsaka smärta.
• Degenerativa sjukdomar: Sjukdomar som artros kan påverka skulderbladet.
• Inre organ: Problem med organ som gallblåsan eller hjärtat kan reflektera smärta till skulderbladet.
• Stress: Psykisk spänning kan manifestera sig som muskelspänningar runt skulderbladen.

Muskelspänningar och överansträngning

•

Smärta i skulderbladen uppstår oftast av att vi felaktigt hanterar våra mest vanliga rutiner som stå, sitta och ligga. Flertalet timmar sittandes i bilen eller på jobbet i en icke ergonomisk position leder ofta smärta i den övre delen av ryggen. Kanske har du en madrass eller kudde som inte ger det rätta stödet för din kropp?

Vi spenderar en tredjedel av våra liv sovandes och än mer liggandes i sängen, därför kan många skador i kroppen kopplas till sömnen. Låt oss ta reda på om din smärta kommer ifrån att du sover fel och vad du kan göra för att läka och må bra i ryggen igen.

Bli av med smärtan mellan skulderbladen

1. Sovposition

Vi rekommenderar både den sidosovande och den ryggsovande positionen då båda kan motverka ryggont men det är viktigt att dom görs på rätt sätt. Låt oss gå igenom hur du ska placera din kropp och eventuella hjälpmedel som kan erbjuda din kropp och övre rygg ett optimalt stöd.

Rygg

Fördelar

• Minska Nackont
• Minska Axelont
• Minska Ryggont och förbättra hållningen

Nackdelar

• Ont nedre delen av ryggen
• Förvärrar Sömnapné

För att få optimalt stöd som ryggsovare, rekommenderar vi att man placerar en kudde under knäna för att bibehålla ryg