Tips för sötsug

•

Bli av tillsammans sötsuget

Lider ni av en ohämmat begär efter sötsak och snacks? Då existerar du ej ensam. flera känner dagligen en irriterande längtan efter socker inom olika former, men detta kan artikel svårt för att veta vad man bör göra på grund av att bli av tillsammans med suget. inom denna nyhet får ni tips samt råd vilket kan hjälpa dig vid vägen.

Blodsocker så fungerar det
Livsmedel mot sockersug
Kostupplägg samt dolda sockerfällor att undvika

Välj rätt typ av föda för för att minska sötsuget.

Vi har samtliga upplevt känslan av för att vara sugen på något sött samt gott samt lika flera är oss nog vilket kommit vid oss själva vid godishyllan i matbutiken när detta där sötsuget sätter in. Forskarna existerar överens angående att till mycket sötningsmedel är skadligt för oss, bland annat då detta kan öka risken på grund av diabetes samt för för att sockerrika livsmedel ofta även är kaloririka, vilket är kapabel bidra mot att oss blir överviktiga. Övervikt samt fetma ökar i sin tur risken för ett rad olika sjukdomar, bland annat hjärt- och kärlsjukdomar. Tillsatt sötningsmedel har inga positiva effekter på hälsan och flera skulle behöva d

•

10 tips – minska sötsuget och må bättre

Brottas du med trötthet och brist på energi? I så fall kan ett starkt sötsug vara boven, framför allt om du är van att ta till något sött för att orka igenom dagen. Genom att dra ner på sötsakerna kan du hålla blodsockret på en jämn nivå. Resultatet blir att du orkar mer och känner dig starkare. Men hur säger man nej till sockret när sötsuget väl sätter in? Här är våra 10 bästa tips som hjälper dig att tygla dina cravings och må bättre!

Har du haft en stressig dag på jobbet? Kanske känner du dig trött och lite hungrig? Kanske står du i kassan i affären och tänker på allt som ska göras innan du äntligen får äta middag? Det är då som det stora sötsuget sätter in. Och i den situationen är det lätt att fylla på energidepåerna med en chokladkaka eller en påse godis.

Oavsett vad som triggar sötsuget bör du hålla det i schack eftersom det kan leda till övervikt och ökad risk för diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Så vad kan vi göra för att minska sötsuget? För att orka mer och hålla blodsockret på en jämn nivå?! Här är 10 enkla tips som hjälper dig att komma igång!

Visste du att?!
Varje vecka hjälper vi 10 kunder att lösa vardagspus
•
Vad är orsaken till ditt sötsug?
För att kunna minska sötsug behöver du först identifiera vad som är orsaken till ditt sötsug. Det kan nämligen finnas flera olika anledningar till att vi blir extremt sötsugna och inte kan stå emot godisskålen. Vanliga orsaker till sötsug är:
Du har ätit för lite mat
Du äter fel mat
Sömnbrist
Stress
Du har vant dig att äta sötsaker
Energibrist ger sötsug
Den allra vanligaste orsaken till sötsug är energibrist. Det är till exempelvis inte ovanligt att bli väldigt sötsugen när du försöker gå ner i vikt och äter mindre mängd mat än tidigare. Kroppen behöver en viss mängd energi för att orka med allt den ska, och den är tillräckligt smart att veta att sötsaker ger snabb energi. Därför är det även vanligt att bli mer sötsugen om du har sovit dåligt eller om du stressar mycket. Socker ger kroppen snabb energi som den blir pigg av. Problemet är bara att energin dippar oftast lika fort igen, vilket gör att vi snarare mår dåligt av att äta för mycket sötsaker än att känna oss pigga och energiska.
Kroppen har vant sig vid socker
En annan orsak till att du ofta känner dig sötsugen är att du har vant kroppen och hjärnan vid att få socker o