Svårt att dricka lagom

Jag har sökt mig mot alkoholhjälpen, då jag existerar rädd på grund av att jag håller vid att förbättra ett beroende. Dricker oftast bara fredag och veckodag, men dricker allt mer och märker att jag blir mer och mer tolerant. ifrån att tidigare ha druckit en halv flaska alkoholhaltig, dricker jag nu enstaka hel. Förstår att detta skadar min kropp. äger inga bekymmer att avstå helt ifrån alkohol (men kan existera väldigt sugen), men oroar mig ovan att jag dricker därför stora mängder. Kan man genom för att vara väldigt återhållsam beneath en längre tid, sänka sin tolerans och igen känna sig nöjd efter ett par glas vin? Någon såsom vet?

Dricker ni alltså 2 flaskor per vecka? Man brukar väl definiera riskbruk som mer än 2 flaskor per vecka till kvinnor samt mer än 3 flaskor för män, så detta känns väl som för att du ligger på gränsen. Dock existerar det ju bra för att du börjar fundera vid ditt drickande redan idag. I samt med för att du redan växlat upp i mängd för för att den tidigare mängden ej räcker därför är ju risken för att den trenden fortsätter.

I samt med för att du tycks vara inom ett tidigt stadium från något liksom kan bli ett riskbruk så borde dina chanser för för att minska din konsumtion artikel g

•

Att dricka lagom under semestern

Sommaren är här, och med den även efterlängtad semester, festligheter och möjligheten att släppa krav och stress. Det varmare vädret gör att vi gärna träffas och umgås utomhus, vilket för många innebär att dricka mer alkohol än vanligt. Så hur kan man hålla koll på sitt drickande så det förblir en guldkant i tillvaron i stället för ett dåligt samvete som medför känslor av skam eller förlorad kontroll?

För många av oss innebär alkohol en tydlig guldkant i livet. En öl medan man grillar, något mousserat när man njuter av solnedgången eller ett glas vin till maten kan skänka tillvaron lite extra glans. Samtidigt är det lätt hänt att ett första glas blir (många) fler och att man till sist druckit mer än man planerat.

Sunda alkoholvanor – en kärlekshandling mot dig själv

På en nivå är tendensen att ta lite mer än man tänkt sig helt förståelig. Att dricka alkohol är ett beteende som ger en snabb belöning vad gäller de smaker man upplever men även i hur alkohol på kort sikt kan minska negativa känslor som oro och ångest. Som de flesta av oss redan vet kan dock alkohol också vara förenat med hälsorisker både på kort och längre sikt. Att göra vad

•

Innehållsförteckning

Gömda tecken på alkoholism

Hur kan du se tecken på smygdrickande? Personer med alkoholproblem blir så bra på att gömma det för personer i sin omgivning. 

Många njuter av ett gott glas vin då och då, eller en stor stark på krogen. Men hur kan du veta när det blir för mycket och alkoholkonsumtionen blir till en beroendeframkallande vana?

Alkoholberoende är inte alltid lätt att upptäcka och personer kan ha svårt att inse när de behöver hjälp. Det betyder att det ofta blir personer i deras närhet som är först med att se varningsflaggorna.

Du kanske funderar på hur man kan upptäcka problemet med tanke på att personer med ett alkoholproblem är så bra på att dölja det.

Alkoholproblem påverkar en persons vardagsliv och orsakar smärta hos de som står nära. Förnekelse av drickandet är naturligt men blir ett hinder på vägen till ett tillfrisknande. Att ta sig igenom förnekelsen och inse sitt problem kan vara svårt.

Ett glas ibland, ett riskfyllt drickande eller ett beroende?

En del känner att de bara njuter av ett glas, men i verkligheten kan de ha ett riskfyllt drickande. Det är viktigt att förstå att det finns en skillnad på att dricka riskfyllt och