Skratta med kroppen

Vi har alla upplevt det – den oförklarliga känslan av lycka och lättnad som kommer med ett hjärtligt skratt. Men vad exakt händer inuti oss när vi skrattar? Det är inte enbart en enkel glädjereaktion; det är en komplex symfoni av biologiska och psykologiska processer. Denna artikel granskar dessa intrikata mekanismer.

Neurotransmittorer

Endorfiner

Den mest uppenbara biokemiska reaktionen vid skratt är frisättningen av endorfiner, de så kallade &#;må bra&#;-kemikalierna. Endorfiner fungerar som naturliga smärtstillande medel och stressreducerare, vilket bidrar till en känsla av allmänt välbefinnande.

Dopamin

Detta &#;belöning&#;-neurotransmittor har också en roll i skrattets magi. När du skrattar aktiveras dopaminbanor, vilket ger en känsla av njutning och belöning. Detta förklarar varför skratt ofta känns &#;beroendeframkallande&#; och varför vi söker situationer som får oss att skratta igen.

Serotonin

Känd som &#;lyckohormonet&#;, spelar serotonin också en roll i skrattets komplexa ekvation. Högre nivåer av serotonin är associerade med bättre humör och en känsla av lugn, och skratt kan stimulera dess produktion.

Hjärtat i centrum

•

Det fantastiska tillsammans skratt

Skratt existerar en från de maximalt grundläggande mänskliga uttrycksformerna. detta transcenderar traditioner, språk samt ålder, samt tjänar likt en social kitt vilket binder människor samman. en skratt är kapabel vara ett blinkning från lycka, en sätt för att mildra spänningar eller enstaka indikator vid förståelse samt gemenskap. Dessutom, vetenskapen visar oss för att det även har flera fördelaktiga hälsoeffekter.

Sociala fördelar

• Samhörighet
  Skratt signalerar en emotion av gemenskap och tillhörighet. Det kunna fungera såsom en olja i dem sociala maskinerna, och utför så för att vi känner oss mer hemma inom en grupp.
• Kommunikation
  Skratt kan fungera som enstaka slags kortfattad kommunikation, enstaka form från icke-verbal dialog som överför förståelse, godkännande eller mot och tillsammans med oenighet vid ett sofistikerat sätt.
• Romantik
  Inom parrelationer har skratt visat sig vara ett indikator vid en långsiktig, lycklig relation.

Hälsomässiga fördelar

• Endorfinutsläpp
  Skratt frigör endorfiner, vilka fungerar likt kroppens egna smärtstillande medel och ger en emotion av välbefinnande.
• Blodcirkulation och hjärt-hälsa
  Skratt får hjärtat att slå snabbare samt förbättrar blodcirkulationen, vilket existerar bra på grund av kardiovaskul

  •

  
  Kroppen och själen mår bra av skratt. Ja, skrattet till och med förlänger livet, sägs det. Ändå skrattar vi mindre i dag än för 20 år sedan.
  Det roliga är att du själv kan styra mängden skratt i ditt liv.
  Här är de bästa metoderna.
  
  VAR MER är 30 gånger så stor chans att du brister ut i skratt i andras sällskap.
  
  GE PLATS FÖR r ekorrhjulet för snabbt trängs skrattet bort. Utbrända människor vittnar om att skrattet var det som försvann först. Om du i stället ger plats för skrattet hamnar du i en god spiral eftersom skrattandet minskar kroppens stresshormoner.
  
  VÄLJ RÄTT UMGÄNGE.I sällskap med otvungna, naturliga och opretentiösa människor uppträder skrattet lättare. Tips: Umgås med barn.
  
  SKAPA ETT på dig böcker, filmer, tidningsartiklar, serier och serier - allt som får dig att skratta. Återkom till ditt bibliotek ofta.
  
  MINSKA SERIOSITETEN.Försök att se det roliga i det som händer i vardagen. Har du en tung dag? Skratta åt eländet (tragedi + tid = komedi). Om du kan ha distans till dig själv, och det som händer omkring dig, poppar skrattet fram mer otvunget.
  
  LETA FRAM ETT du en bild på dig, tagen mitt under ett skrattanfall? Se till att du ser den ofta. Sätt upp den på kylskå
•